老年人春季养生大全,内附2款养生食谱和养脾5物重生之魔教教主封七月,黑鳍巨脂鲤,最后圣域,某科学的铃科百合子,冰岛之恋冰车,www.yjsy.cc,陆毅二胎,吡啶兽,画堂春深,篮网主教练,飞宴网,cs1.5 机器人,丈夫高速弄丢妻子,化工大唐,黑暗血时代txt,时空之泪官网,神界红包群,火焰纹章光与影的英雄,强取豪夺之心尖痣,世间始终你最好,万箭穿心 下载,机械迷城图文全攻略,嫡女贤妻,快乐大本营130406,awm漫漫何其多,皇叔辛苦,梅徐网,代嫁弃妃不侍寝,村民采野菜遇老虎,novoking,破碎海滩 调查军团,绝世药王,松鼠大战2无敌版,快乐8飞盘,洪荒之功德系统,胖游客越来越多,众品网,拆房男,兽性情人,踏着铁人脚步走歌词,腹黑蛇王溺宠妻,相府贵女,倒霉熊逃离房间,九转金身决,鬼手痞子王,海南七星彩论坛特区,魏如久,向左向右向前看,霍州新闻,撩君情狂,3u8814,路易牛,teracopy中文版,黄樱枫,oqueenz,美大选摇摆州重新计票,妙脆角官网,1.80火龙元素,都市之龙傲天下,夜之刹,qqrizhi,曾几何时天魔的黑兔,微曲艺,李源鲲,病娇模拟器,恒大赔率,jiuquwuyuetian,京津冀等地霾中迎雪,日博05520永利娱乐场,焚天之怒 妖夜 小说,天外怪魔,尸姬玄下载,矮人dos工具箱,鱼跃农门,镜龙战txt下载,同校生甜心,二位由木人,prenomen,抗日之铁血远征军,密云组工,陈相贵近况,光之冒险官网,郑清心,阿富汗连环爆炸,红狐狸白狐狸,马诺车震,穿越之绝色妖妃,处男送上门,天行宝贝官网,康熙来了20120110,全城热恋20131222,黄征 卖,8l9991,互选征召,唐家三少微博,igogo8,混蛋神风流史,重生娱乐圈天后归来,uucall官网,知音传媒集团,

老年人春季养生大全,内附2款养生食谱和养脾5物

   信息来源:PtxhJdFpM

越来越多的老年人开始注重养生,把身体养好等于赚到了。那么,春季来了,老年人该如何养生呢?

老年人春季如何养生

1、预防感冒

春季的温度多变,添减衣服要注意,避免感冒发生。

2、饮食调理

春季老年人的饮食适合清淡,可以多吃新鲜蔬菜。

3、睡眠充足

老年人最好每天中午午睡一个小时左右,补一下春困。

4、防中风

春季早晚温差大,容易造成老年人血管伸缩,容易诱发中风。

饮食上如何搭配

1、补充优质蛋白质

人体缺少蛋白质容易抵抗力下降,疾病就会找上门了,适当要补充优质蛋白质类食物。

2、饮食清淡

春季肝火比较旺,饮食要少吃辛辣食物,以免助火伤身。

3、多喝水

平日里多喝水可以养肝,帮助代谢废物的排泄。

春季养生食谱

1、淮山玉米牛蒡汤

材料:淮山、牛蒡、红枣。

做法:淮山切块,牛蒡切片,红枣去核。把所有材料放进锅里,大火煮开转小火煲1.5小时,调味即可食用。

2、老鸭笋汤

材料:老鸭、火腿、笋尖、姜片。

做法:老鸭焯水待用,火腿切丝,笋尖切好。一起放进锅中,加入适量绍酒用慢火炖6~8个小时。调味即可食用。

5种健脾美食

1、栗子

补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

2、猪肚

补益脾胃。宜于虚弱、泄泻,近代用于胃下垂和消化性溃疡。

3、马铃薯

补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

4、红枣

补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

5、红薯

补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

(Y)


重生之魔教教主封七月,黑鳍巨脂鲤,最后圣域,某科学的铃科百合子,冰岛之恋冰车,www.yjsy.cc,陆毅二胎,吡啶兽,画堂春深,篮网主教练,飞宴网,cs1.5 机器人,丈夫高速弄丢妻子,化工大唐,黑暗血时代txt,时空之泪官网,神界红包群,火焰纹章光与影的英雄,强取豪夺之心尖痣,世间始终你最好,万箭穿心 下载,机械迷城图文全攻略,嫡女贤妻,快乐大本营130406,awm漫漫何其多,皇叔辛苦,梅徐网,代嫁弃妃不侍寝,村民采野菜遇老虎,novoking,破碎海滩 调查军团,绝世药王,松鼠大战2无敌版,快乐8飞盘,洪荒之功德系统,胖游客越来越多,众品网,拆房男,兽性情人,踏着铁人脚步走歌词,腹黑蛇王溺宠妻,相府贵女,倒霉熊逃离房间,九转金身决,鬼手痞子王,海南七星彩论坛特区,魏如久,向左向右向前看,霍州新闻,撩君情狂,3u8814,路易牛,teracopy中文版,黄樱枫,oqueenz,美大选摇摆州重新计票,妙脆角官网,1.80火龙元素,都市之龙傲天下,夜之刹,qqrizhi,曾几何时天魔的黑兔,微曲艺,李源鲲,病娇模拟器,恒大赔率,jiuquwuyuetian,京津冀等地霾中迎雪,日博05520永利娱乐场,焚天之怒 妖夜 小说,天外怪魔,尸姬玄下载,矮人dos工具箱,鱼跃农门,镜龙战txt下载,同校生甜心,二位由木人,prenomen,抗日之铁血远征军,密云组工,陈相贵近况,光之冒险官网,郑清心,阿富汗连环爆炸,红狐狸白狐狸,马诺车震,穿越之绝色妖妃,处男送上门,天行宝贝官网,康熙来了20120110,全城热恋20131222,黄征 卖,8l9991,互选征召,唐家三少微博,igogo8,混蛋神风流史,重生娱乐圈天后归来,uucall官网,知音传媒集团,

今日游戏开服列表
蜘蛛池