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中国最快小编达子,2019上海佘山半马1小时13分创造个人最好成绩

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前天,中国最快小编又跑出了惊人成绩!

3月17日2019上海佘山半程马拉松,全民跑步小编达子跑出了1小时13分43秒的目前个人最好成绩,完成了无锡马拉松赛前非常到位的训练课。

整场比赛他配速非常稳定,“平均3分30秒每公里的配速也感觉正合适,相当于全马前的一堂高效节奏跑训练课了。”

今天给大家分享一下比赛前一周他是怎么训练的,也希望能给跑比赛的大家赛前恢复调整起到借鉴作用。

3月9日和3月10日周末两天,达子共跑了49公里,分别一天两练,上午14到15公里,下午10公里,配速没有要求,以舒适为准。目的就是为了跑够量和维持跑步感。


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