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血脂过高对于身体健康很不利。所以,很多血脂到达了临界值的亚健康人群或者是血脂高的人士都会希望掌握降低血脂的方法。

那么得了高血脂,什么运动能降下来?一起来听听医生的科普知识

运动和饮食是降血脂最为健康并且行之有效的方法。其中有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。在长时间的耐力运动中,人体大量利用脂肪供应能量,使血液中甘油三酯水平下降。同时,长时间运动导致身体的消耗增加,胆固醇水平也随之被降低,所以运动能降血脂是有科学依据的。

不过在运动之前,患者要做好充分的准备,对自己的身体情况有个清晰的了解,然后根据自己的血压,心率以及腿部情况,选择合适的运动,切不可盲目运动,以免加重病情。


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